长期进行运动对改善睡眠不好的状况是有帮助的。运动可以消耗体内的能量，减轻压力和焦虑感，提高身体健康状况，这些因素可以促进更好的睡眠质量。 晚上运动时，有几点建议可以参考： 1. 时间选择：最好在晚餐后等待一段时间，等消化食物的过程完成后再进行运动，建议至少等待1-2小时。 2. 锻炼强度：避免过于剧烈的运动，因为剧烈运动可能会使身体兴奋，难以入睡。选择适度有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽等。 3. 注意时间管理：尽量避免晚上太晚开始运动，因为运动会提高身体温度，可能需要一段时间来降温，导致难以入眠。 4. 睡前放松活动：在运动结束后进行一些放松活动，如深呼吸、伸展和冥想等，有助于降低心理和身体压力，帮助入睡。 总之，运动对改善睡眠不好的状况有益处，但要合理安排运动时间和强度，以确保晚上能够获得更好的睡眠。
校方供图 初冬时节，东南大学中央大道“最美200米”迎来最佳观赏期。,同时，针对共享单车违规载人的情况，交警结合真实案例展开讲解，号召学生们自觉抵制此类违法行为。
一冷就咳嗽是怎么回事？
一冷就咳嗽可能是由以下原因造成的： 1. 寒冷引起的气道刺激：当身体暴露在寒冷的空气中时，气道会受到刺激，导致咳嗽反应。这是一种保护性反应，旨在清除气道中的异物和粘液。 2. 毛细支气管痉挛：寒冷刺激可能导致气道肌肉收缩，引起毛细支气管痉挛。这种痉挛会导致气道狭窄，使呼吸困难并引发咳嗽。 3. 寒冷引发的感冒或流感：当身体暴露在寒冷环境中时，免疫系统可能会受到削弱，容易感染病毒。如果感染了感冒或流感病毒，会引起咳嗽作为免疫系统的一种反应。 4. 鼻窦炎或喉咙炎：寒冷天气可能导致鼻窦或喉咙受到感染或炎症，导致咳嗽。 如果一冷就咳嗽严重或持续时间较长，建议咨询医生以获得更准确的诊断和治疗方案。
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和软面团如何不粘手
以下是一些方法可以让软面团不粘手： 1. 使用一些油脂：将少许植物油或橄榄油涂在手上，然后揉搓软面团。油脂会在手上形成一层薄膜，防止面团粘在手上。 2. 使用面粉：在揉搓面团之前，在手上撒一些面粉。面粉可以吸收面团表面的湿气，减少粘手的情况。 3. 使用塑料手套：戴上一次性塑料手套，然后揉搓软面团。手套能够阻挡面团粘在手上，并且没有油脂或面粉的残留。 4. 注意面团的湿度：如果面团太湿，可能更容易粘手。在制作面团时，可以逐渐添加面粉，直到达到适合的湿度。 5. 定期清洗手：如果面团开始粘手，及时洗手以去除黏性。 无论使用哪种方法，都要确保材料和手都是干净的，以避免面团黏在杂质上。
海盐的味道也常被认为更加自然和丰富。, 广州住房公积金管理中心关于优化个人住房公积金贷款有关事项的通知 各住房公积金缴存人，各住房公积金贷款业务受托机构： 根据《住房城乡建设部 中国人民银行 金融监管总局 关于优化个人住房贷款中住房套数认定标准的通知》（建房〔2023〕52号）和《广州市人民政府办公厅关于优化广州市个人住房贷款中住房套数认定标准的通知》（穗府办函〔2023〕44号）精神，为更好满足住房公积金缴存人刚性和改善性住房需求，经市住房公积金管理委员会审议同意，现就优化个人住房公积金贷款（以下简称“公积金贷款”）有关事项通知如下： 一、家庭名下住房套数以广州市不动产登记机构提供的《广州市自然人不动产（土地、房屋类）信息查询结果》显示家庭（含所有家庭成员）已拥有住房套数核算。
